Η καθημερινή οικοδόμηση της ανθεκτικότητας του εγκεφάλου. Διατροφή, ύπνος και στρες ως βασικοί πυλώνες ψυχικής ισορροπίας
Η ανθεκτικότητα του εγκεφάλου δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό που είτε το έχουμε είτε όχι. Είναι μια δυναμική ικανότητα, που διαμορφώνεται καθημερινά μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες επιλογές. Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται συνεχώς στα ερεθίσματα που δέχεται, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Διατροφή, ύπνος και διαχείριση του στρες αποτελούν τρεις βασικούς πυλώνες που επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία, […]